Seniorenturnen

Seniorenturnen (März 2014)

Seniorenturnen ist ein vielseitiges Bewegungs-, Spiel- und Sportangebot für die Zielgruppe von 45 bis 80 Jahre.

Sinnvolle und sportliche Betätigung ist auch und gerade für Menschen mit Rückenbeschwerden wichtig und sehr empfehlenswert. Eine kräftige Muskulatur kann die vielfältigen Alltagsbelastungen weit besser abfangen und beschwerdeauslösende Bandscheibenverlagerungen oder Wirbelverschiebungen eher verhindern, als eine untrainierte Muskulatur.

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Zu einem wirbelsäulengerechten Training gehören u.a. geeignete Übungen zur :

• Förderung der Ausdauer,

• Förderung der Koordination,

• geeignete Dehnübungen,

• Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur und

• Kräftigungsübungen für die Halswirbelsäule.

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Geselliges Beisammensein darf natürlich nicht fehlen.

Als Beispiel sollen hier Geburtstagsfeiern und Vereinsfahrten genannt sein. In den Sommermonaten geht die Gruppe auch gerne an der frischen Luft wandern.

Die Seniorenturngruppe um Kursleiterin Ingrid Koppenburg ist ein tolles Team, bei dem alle viel Spaß haben und bei dem auch öfters die Lachmuskeln arg strapaziert werden.